Por esta altura já deves ter percebido que vivemos num mar de minas energéticas. A forma como interagimos com o “jogo” modela a nossa realidade. Se formos capazes de identificar as principais fontes energéticas que nos drenam, conseguimos tornar-nos mais conscientes de como gerir o nosso budget energético para um equilíbrio positivo a favor da saúde e vitalidade.
A física quântica comprova que duas frequências diferentes tendem a nivelar-se, pelo que se influenciam ativa e mutuamente de forma a criarem harmonia. Assim, é desejável, acima de tudo, estabilizar a nossa energia numa frequência elevada para enfrentar potenciais ladrões energéticos. Paralelamente, é também útil sabermos quais são esses sabotadores, para os podermos ultrapassar da melhor forma.
Os três principais ladrões que roubam avidamente a nossa preciosa energia vital são:
1 — Comida
A comida que ingerimos tem um papel enorme nos nossos níveis energéticos. Até pode afetar os padrões de sono e a atividade física, dois outros fatores que influenciam o budget energético humano.
Qualquer tipo de dieta que tenha um foco elevado em comida processada é um aspirador energético. Certas comidas e bebidas como chocolate ou café podem dar-nos um grande pico de energia, apenas para descobrirmos algum tempo depois que é momentâneo, e a quebra é acentuada. Na verdade, estes boosters energéticos são uma ilusão que pagamos cara, pois drenam posteriormente os nossos órgãos do seu funcionamento natural no sistema endócrino, para além de que estas substâncias viciam o organismo. (1)
Ao escolhermos a nossa nutrição, devemos dar primazia a alimentos naturais. É importante comermos local e sazonal. A natureza é sábia e dá ao ser humano tudo o que precisa para viver em saúde e vitalidade. No entanto, o organismo fica tão atordoado com os disruptores energéticos a que está exposto, que nos rouba a capacidade de compreendermos o que realmente precisamos ou queremos momento a momento. (2)
Quando começamos a implementar mudanças saudáveis na nossa dieta, o nosso sistema vai livrar-se primeiro do lixo que tem vindo a acumular, fazendo com que nos sintamos exaustos. Contudo, à medida que progredimos começamos a sentir um boost energético incrível que nos dá a clareza e a confiança que não sentíamos antes. Sentimo-nos enraizados, rejuvenescidos, vibrantes e felizes.
2 — Lugares
Já reparaste como te sentes incrivelmente carregado e energizado em certos lugares e sem energia noutros?
Isso não é coincidência. Cada lugar tem a sua própria frequência energética. Quanto mais afastados da natureza estamos, mais sem vida nos sentimos. Banhos de floresta e caminhadas à beira-mar são atividades que contribuem para elevar o nosso estado energético, porque a natureza é a melhor ferramenta para recarregar a nossa bateria interna. De facto, caminhar descalço na terra ou na relva é uma das atividades mais energizantes que podemos fazer, tal como abraçar uma árvore.
Se vives numa cidade enorme e tens uma vida frenética, é mais difícil estar constantemente ligado à natureza. Práticas como Chi Kung ou Tai Chi ajudam a promover o estado de contemplação e serenidade que a natureza transmite. Uma boa forma de energizar um espaço fechado é usar candeeiros de sal, cristais, pedras, plantas, fontes de água ou um difusor de óleos essenciais.
Rodeares-te de objetos que aprecias e desfrutas também é uma boa forma de manteres a tua vibração em alta. (3)
Independentemente de onde quer que vivas, também podes olhar para o céu. O sol, a lua e as estrelas estão prontamente disponíveis para ajustares o teu equilíbrio natural através da conexão ao ritmo da Terra.
3 — Pensamentos
A última coisa, mas a mais importante de todas, é o que pensamos. Pensar pode ser altamente drenante dependendo dos pensamentos em que escolhemos focar-nos. Os pensamentos originam emoções que agem como carregadores ou consumidores da nossa energia. (4) Assim sendo, é fundamental selecionar os pensamentos aos quais escolhemos dar atenção.
De acordo com a física quântica, “onde colocamos a nossa atenção é onde está a nossa energia.” (5) Tal significa que se escolhermos focar-nos em coisas que nos preocupam ou nos criam ansiedade, estamos ativamente a contribuir para esvaziar a nossa própria energia. Afinal, “preocuparmo-nos é como rezarmos para aquilo que não queremos que aconteça na nossa vida, surja.” (6)
Mas, se escolhermos focar-nos no que queremos, estaremos a tomar uma ação em direção aos nossos objetivos, apenas pelo simples facto de relaxarmos para um estado de consciência positiva. Por esse motivo, a gratidão é uma das emoções mais poderosas à nossa disposição. (7) Pensa assim: como te sentes quando estás num estado em que alcançaste algo que querias muito? Sentes gratidão, certo? 🙂 Ou seja, ao focarmos a nossa atenção em gratidão, estamos a praticar a assinatura emocional do que sentimos quando os nossos sonhos e objetivos se concretizam.
Podemos escolher concentrar a nossa atenção em todos os pequenos prazeres da vida e, dessa forma, re-condicionar o nosso cérebro para prestar atenção ao positivo, em vez de chafurdar no negativo. Podes iniciar um diário de gratidão onde cultivas esse hábito diariamente.
Outra forma de praticar essa consciência é através da meditação. Meditação, ao contrário do que se pensa, não é a ausência de pensamentos ou sentar-se muito quieto. A meditação pode ser ativa, podemos estar a meditar enquanto caminhamos ou fazemos uma atividade que amamos. A chave é estar completamente presente no que quer que seja que se está a fazer. Observar os pensamentos dessa forma é como apreciar as ondas do mar: elas irrompem e depois passam.
À medida que praticamos esta atitude, compreendemos cada vez mais que não somos os nossos pensamentos. Assim, começamos a encontrar mais espaço no nosso interior, o que nos ajuda a sentir mais compaixão, por nós próprios e, consequentemente, pelos outros. Espaço esse que nos permite ser felizes agora, contribuindo ativa e positivamente para recarregar a nossa bateria interna.
Se usares esta informação a teu favor, podes mudar o “jogo” e recarregar a tua bateria em vez de a esgotar. Cuidar do teu budget energético é um ato de auto-nutrição tão importante como gerir as tuas finanças. Por isso, certifica-te que o tratas o teu budget vital como tratarias a tua conta bancária. Consciência é a chave!
(1) — Change Your Brain, Change Your Life by Dr. Daniel G. Amen
(2) — Cosmic Nutrition by Master Mantak Chia and William U. Wei
(3) — Spark Joy by Marie Kondo
(4) — Letting Go: The Pathway of Surrender by Dr. David R. Hawkins
(5) — Breaking the Habit of Being Yourself by Dr. Joe Dispenza
(6) — Biology of Belief by Dr. Bruce Lipton
(7) — The Miracle of Water by Dr. Masaru Emoto
