Essa pergunta virou tema de um livro escrito por mim, recentemente.
É infantil, mas poderia – e pode – alcançar qualquer faixa etária.
É um assunto pertinente e de opinião variável.
Alguns, podem entender como algo irrelevante. Outros, valorizam o quão importante, um ato tão simples, pode aflorar diferentes sensações.
Como eu cito na minha escrita, um abraço serve para dizer: “Eu gosto de ti” ou até mesmo afirmar que “vai ficar tudo bem”. É simplesmente uma forma de acalmar, acalentar, acarinhar ou encorajar através desse simples gesto. Quanta mensagem tem por trás desse ato singelo e espontâneo!
É carinho, amor e demonstração de afeto. É cheiro, é memória, é lembrança!
Quando abraçamos temos o privilégio de conseguir nos alinharmos com aquela pessoa.
É uma transmissão de energia, de presença. É uma troca invisível aos olhos. O valor de um abraço é inestimável. Transmite amor, segurança, afeto e bem-estar.
A ciência já explica que com um simples e bom abraço, liberamos hormônios como a ocitocina, fortalecendo laços e reduzindo o stress, sendo um gesto forte, que traz conforto, une e renova as energias sem qualquer custo monetário.
O abraço é tão importante que tem até dia para ser comemorado. Dia 22 de Maio é o Dia do Abraço.
Uma famosa frase, da psicoterapeuta, norte-americana, chamada Virginia Satir resume o quanto os abraços são importantes no nosso dia a dia. Ela afirma que: “Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para nos manter. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer”.
Quando damos um abraço e somos abraçados em troca, temos uma sensação de bem-estar e satisfação imediata. Mas além deste sentimento de felicidade repentina, os abraços oferecem vários outros benefícios para a saúde física e mental.
Estudos mostram que os abraços têm o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea. Um abraço também é capaz de fortalecer o sistema imunológico, com a ativação do chakra, do plexo solar, que por sua vez estimula a glândula timo, a qual regula e equilibra a produção de glóbulos brancos, contribuindo para a manutenção de altos níveis de imunidade. Ajuda a curar a solidão, o isolamento e até a raiva.
Não importa se estamos abraçando ou sendo abraçados, a simples conexão física com o outro já nos deixa mais felizes. Os abraços ainda ajudam a cultivar a paciência e demonstrar apreço, além de estimular a liberação de dopamina, o hormônio do prazer, e serotonina, o hormônio do bem-estar, amplamente associado ao bom humor. Por todos estes motivos, os abraços podem inclusive ser importantes no tratamento da depressão.
Estudos encontraram evidências de que pessoas que foram mais abraçadas na infância demonstram menos sintomas de estresse na vida adulta. A afeição física também ajuda a atenuar nossas reações a situações estressantes e contribui para reduzir a ansiedade. O fato de que abraçar alguém relaxa os músculos, ajudando a liberar e diminuir a tensão no corpo, deixando-nos mais calmos e relaxados.
O toque carinhoso de um abraço ajuda a criar uma sensação de segurança, já que nos sentimos totalmente protegidos quando abraçamos alguém que amamos ou em quem confiamos. As sensações táteis dos abraços protetores que recebemos na infância se mantêm no sistema nervoso quando nos tornamos adultos, e ajudam a aumentar nossos sentimentos de confiança, autoestima e amor próprio.
Os relacionamentos, seja quais forem, são parte fundamental das nossas vidas. Amar e ser amado é algo que todos buscamos, e os abraços podem ser parte importante deste objetivo.
Um abraço ainda pode oferecer conforto a alguém que esteja passando por um momento difícil na vida. Às vezes não temos ideia do quanto uma pessoa pode estar precisando de um carinho e como um gesto genuíno pode significar tanto. É uma maneira de dizer, sem usar palavras, que vai ficar tudo bem.
Há até quem abrace árvore, sendo assim uma forma de, forte ligação com a natureza, sendo um ato simbólico que transmite paz e interação com o Universo. E tem os que abraçam os bichos também. É amor. É elo. É afeto.
Se você parar agora para refletir, consegue despertar na memória quais aqueles abraços que sente falta? Ou aquele que gostaria de dar em alguém? Consegue relembrar de todos os abraços que já os salvaram, aqueceram e fizeram sentir que pertencíamos a algum lugar?
Como já definiu uma leitora minha, “… um abraço não é apenas um gesto — é linguagem, é força, é cuidado, é promessa silenciosa de que vai ficar tudo bem.”
Num mundo que estamos sempre a correr, onde perguntamos ao outro quase no “modo automático” se está tudo bem e nem mesmo aguardamos pela resposta, convido que parem e observem quem está a volta, quem pode precisar ser ouvido, ser visto.
Que possamos valorizar cada encontro, cada momento, cada convivência, que nos faz crescer. Que façamos de aprendizado e evolução.
Como lindamente, citou essa leitora e recentemente partilhou, dizendo: “Às vezes o que mais precisamos não é de respostas — é de um abraço que nos devolva o equilíbrio.”
E que assim seja! Eu desejo, que a vida lhe abrace de forma carinhosa e acolhedora. Que você possa receber e distribuir imensos bons abraços pela caminhada.
Que não lhe faltem braços abertos e corações atentos para te envolver em todo esse bom sentimento! E ainda melhor, 100% grátis!
Receba e distribua.
Nota: Esse texto foi escrito com as normas de português do Brasil.
