Atualmente somos bombardeados com dicas saudáveis, acima de tudo nas redes sociais. Estas que são baseadas em dicas de treino, nutrição, jejum intermitente, opções vegetarianas, sem glúten, sem lactose, suplementos alimentares e todo um combo que ajuda a viver de forma mais saudável e ter mais longevidade.
O lado negro de tudo isto, reside no facto de que nos dias de hoje praticamente nada se faz de forma leve, aos poucos e sem uma enorme pressão. Em geral, as pessoas acordam uma segunda-feira e dizem “é hoje”. O problema de não construir uma nova aposta em si mesmo aos poucos, é que ninguém se permite muito às exceções e falhas. Neste caso, quando uma pessoa segue todas estas dicas e falha um dia, sente-se culpado e frágil. Isto é, como se não fosse determinado o suficiente para ser como aquele indivíduo que se apresenta extremamente regrado nas redes sociais. Isto pode levar a um grande desanimo e frustração na visão e crença sobre a sua capacidade de comprometimento. Aqui vamos ao encontro a algo que tanto se fala atualmente, o “off” das redes sociais.
Como é óbvio, a maioria das pessoas gosta de publicar nas suas redes sociais uma certa “venda de felicidade”. Esta que é baseada nos seus pontos fortes, como foco e determinação e não existe aqui grande aceitação para apresentar um lado menos bom. Uma pessoa que se apresenta como um exemplo saudável, quer em nutrição, quer exercício físico, à partida não coloca como opção partilhar o dia que saiu com os amigos, comeu fast food, sobremesa calórica e ainda bebeu muito álcool até de madrugada. Ou se partilha, usa um tom irónico no ar, camuflando com risadas o quanto poderá sentir-se desadequado por ter sido menos comedido. Este processo está diretamente ligado à imagem que gostam de passar para os outros, ou seja, um lado bem resolvido. Por norma, na sua exposição social, as pessoas gostam de publicar fotos a sorrir ou de momentos felizes, pois querem manter discretos os dias desajustados.
A verdade é que eles existem para todos, sem exceção. Não somos menos fortes pela falha, ela é necessária em todos os processos. Por vezes, é a partir da falha que fazemos certas adaptações, estas que nos permitem criar um histórico mais adequado e saudável ao nosso corpo e mente. A verdade universal, não somos todos iguais e não reagimos todos da mesma maneira, quer emocionalmente, quer fisicamente. Aqui podemos também dar o seguinte exemplo, existem muitas pessoas que optam por uma opção de vida vegetariana, influenciadas por alguém ou motivados por um, ou vários fatores. Acontece que existem muitos casos em que algumas pessoas começam a ficar debilitadas, com falta de nutrientes e necessitam de um certo tratamento. Por vezes, parte do tratamento requer até um retrocesso gigante na decisão que tomaram de um dia para o outro. Isto acontece porque não se comprometem com esta causa aos poucos, seguem exemplo de alguém do seu meio ou que admiram nas redes sociais.
Por norma, todas as grandes mudanças requerem um processo que passa pelo nível iniciante, intermédio e por fim, e muito lá na frente, o ideal que pensaram alcançar logo no princípio. Na prática, isto aconteceria talvez de uma forma saudável se reduzissem as carnes vermelhas e aos poucos retirassem aquilo que o corpo ressente imediatamente quando se adere a algo de forma tão abrupta e sem aconselhamento médico. O mesmo se pode dizer do exercício físico, as dicas para viver bem são ótimas quando adaptadas ao nosso corpo, ao momento que estamos. As dicas são somente isso mesmo, não são uma religião que se segue sem questionar, sem procurar refutações, prós e contras. Aqui posso acrescentar que nem a adesão a uma religião deveria ser feita dessa forma.
A pressa é inimiga da perfeição, e em todas as situações devemos ser ponderados, aconselhados de forma própria, adequada e não generalizada, claro que as dicas são ótimas, mas elas devem ser vistas como curiosidades e conhecimentos adquiridos para começar a interessar-se por um assunto de forma coerente e profissional. Todos devemos, em algum momento, começar a ser seguidos por pessoas que se preparam de forma séria, estudada e formada para um novo estilo de vida. É por isso que hoje em dia existem profissões em todos os setores. Desta forma é que começamos realmente a aproximar-nos de o tão desejado “viver bem”.
Nota: este artigo foi escrito seguindo as regras do Novo Acordo Ortográfico