É difícil escolher um tema externo aos últimos acontecimentos que nos invadem a casa e olhos adentro todos os dias.
Desde a posse de Trump, com as suas inúmeras decisões, leis e alterações que afetam a ordem mundial, o mundo tem gravitado de forma ainda mais estranha:
- As imensas notícias falsas, agora mais soltas e com asas para desinformar mais gente, causam um caos ainda maior nas nossas pobres cabeças cada vez mais atormentadas;
- Os contornos sádicos e maquiavélicos na entrega de reféns vivos e mortos pelo Hamas, com cadáveres de identidade trocada;
- A culpa da guerra na Ucrânia que agora, segundo Trump, passou para Zelensky;
- Um Elon Musk de serra elétrica em punho, ao comando da Inteligência Artificial e espacial;
- Ondas de calor exagerado de um lado, fogos e cheias de outro;
- Uma Europa que ao não querer ferir suscetibilidades, vai protelando decisões e ações necessárias à sua própria sobrevivência;
- Apesar de já se começarem a ver condenações efetivas, os casos de violência doméstica contra mulheres e crianças continuam a aumentar;
- A terra que treme e tenta nos sacudir desta inércia de “cá andamos”;
- Os defensores e atacantes, com crimes constantes, no caso do Martim Moniz;
- Os problemas na saúde e hospitais;
- Os problemas com a habitação, ramo imobiliário e os solos que incomodam frentes partidárias;
- Os problemas com a educação;
- Os problemas, falhas, atrasos e ineficácia em todas as instituições do Estado, nomeadamente na justiça;
- A cultura em prejuízo;
- As quezílias e picardias entre partidos políticos que conseguem dar um bom nome àquilo que fazem – partir o país e não se chegar a lugar algum, pois raramente há consenso;
- Ministros ladrões, pedófilos, alcoólicos, preconceituosos e mal educados;
- Quais os candidatos à presidência da república;
- E o rol podia continuar, quer lá por fora, quer cá por dentro.
No entanto, como pessoa positiva que sou (e impotente na resolução da maioria das situações acima), venho falar-vos de como podemos manter alguma sanidade mental no meio deste mundo louco.
Sou instrutora de Pilates há quase vinte anos e sei que é uma das práticas que me ajuda a manter o equilíbrio e a paz.
Um dos músculos mais solicitado e com papel central, neste método, é o transverso abdominal. Muitas vezes apelidado de espartilho ou cinta natural do corpo, este músculo envolve o nosso tronco, oferecendo força e resistência como nenhum outro. O seu funcionamento invisível influencia profundamente a nossa estabilidade, agilidade e suporte. Uma força calma, profunda, escondida por baixo de outros músculos, que nos mantém unidos em tempos de caos.
Quando nos comprometemos a nutrir esses músculos centrais, com exercícios como o Pilates e o Ioga, potenciamos uma cascata de benefícios: postura melhorada, mobilidade aprimorada, parte inferior das costas fortalecida e proteção à nossa coluna.
A força adquirida no nosso core propaga-se além das aulas e influencia a nossa clareza mental e resiliência emocional. Um núcleo forte recorda-nos da nossa capacidade inata de permanecer firmes e enfrentar com elegância os desafios da vida.
Exercícios de fortalecimento, combinados com uma respiração consciente e plena, são uma prática simples que, efetuada de forma rotineira, pode ter um impacto transformador no seu bem-estar geral.
Robustecendo o nosso mundo interior, conseguiremos suportar melhor as adversidades do mundo exterior.
Nota: Artigo escrito de acordo com o Novo Acordo Ortográfico